Những lý do mẹ bầu phải uống sữa khi mang thai

255 lượt xem

viết bởi:

ngày: 12/08/2020

Khi mang thai, việc ăn uống sẽ trở nên rất khó khăn do tình trạng ốm nghén ngày một nặng. Nhiều người cho rằng việc uống sữa trong thời kỳ mang thai là điều không cần thiết bởi đa phần dưỡng chất sẽ chỉ vào mẹ mà không vào con. Tuy nhiên đây lại là sản phẩm không thể thiếu trong giai đoạn mang thai, vừa tăng sức đề kháng cho mẹ lại hỗ trợ sự phát triển cho con. Dưới đây sẽ là những lý do mẹ bầu phải uống sữa khi mang thai.

Lý do mẹ bầu phải uống sữa khi mang thai

Nhìn chung việc uống sữa trong thời gian mang thai là một việc khá khó khăn đối với tất cả các chị em phụ nữ.. Một phần họ luôn lo sợ rằng sữa sẽ khiến cho mình mập lên và khi sinh con xong sẽ bị mất dáng. Cũng một phần do tình trạng ốm nghén nên rất khó có thể uống được một số loại sữa. Do vậy đa phần các thai phụ thường chọn bổ sung các dinh dưỡng thông qua các bữa ăn mà không cần uống sữa.

Những lý do mẹ bầu phải uống sữa khi mang thai

Hình 1: Uống sữa là điều vô cùng cần thiết trong quá trình mang bầu

Tuy nhiên trên thực tế, sữa lại là sản phẩm không thể thiếu trong giai đoạn mang thai. Không chỉ bổ sung đầy đủ các khoáng chất cần thiết tăng cường đề kháng cho người mẹ mà còn hỗ trợ cho sự phát triển của các bé.

Lợi ích của sữa đối với người mẹ

  • Cung cấp canxi giúp giảm thiểu tối đa tình trạng đau lưng, chuột rút, thiếu máu,… của mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai.
  • Bổ sung các vitamin, khoáng chất như axit amin, Vitamin B12,… thường có trong các loại sữa bầu.
  • Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu dễ bị ốm nghén, ăn uống khó tiêu do vậy sữa sẽ là nguồn dinh dưỡng bổ sung vào phần bị thiếu hụt, hạn chế được tình trạng táo bón, rối loạn tiêu hóa.
  • Thêm vào đó, một số loại sữa bầu được điều chỉnh hương vị giúp cho mẹ bầu dễ uống hơn trong thời gian ốm nghén.

Những lý do mẹ bầu phải uống sữa khi mang thai

Hình 2:  Sữa bầu cung cấp cho mẹ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

Lợi ích của sữa đối với thai nhi

  • Cung cấp các dưỡng chất như Omega-3, Omega-6, DHA, ARA,… giúp cho bộ não, hệ thần kinh của thai nhi được hình thành và phát triển toàn diện.
  • Bổ sung thêm các dưỡng chất như canxi, kali, acid folic,…tăng sức đề kháng cho bé.
  • Sữa bầu cung cấp nhiều loại Vitamin cần thiết cho quá trình phát triển hoàn thiện của bé.
  • Thành phần trong sữa giúp thai nhi luôn khỏe mạnh, hạn chế những rủi ro, dị tật một cách tối đa.

Những lý do mẹ bầu phải uống sữa khi mang thai

Hình 3: Không còn lo lắng bé yêu thiếu dinh dưỡng

Uống sữa bầu đúng cách

Sữa bầu tuy được thiết kế dành riêng cho mẹ bầu nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết uống đúng cách, một vài lưu ý sẽ giúp các mẹ uống sữa bầu chuẩn nhất nhé :

Thời gian uống sữa bầu

Việc chọn thời gian uống sữa bầu là rất cần thiết, uống đúng thời gian không những giúp mẹ bầu cung cấp dinh dưỡng đúng lúc mà còn giúp mẹ bầu tránh gặp cảm giác đầy bụng, tránh uống vào các thời điểm như ngay sau ăn hoặc trước khi đi ngủ.

Liều lượng phù hợp

Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ nên uống từ 250ml đến 450ml là phù hợp nhất. Việc uống quá nhiều sữa bầu không những gây cho các mẹ cảm giác đầy bụng mà còn gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn như dư thừa canxi, thừa cân và gây lãng phí,…Việc uống thiếu cũng không tốt, chất dinh dưỡng cung cấp sẽ không đủ, ảnh hưởng tới cả mẹ và bé.

Cách uống

\Những lý do mẹ bầu phải uống sữa khi mang thai

Hình 4: Cách uống sữa bầu cũng rất quan trọng

Việc uống sữa cũng có những lưu ý tuy nhỏ nhưng sẽ giúp ích cho các mẹ rất nhiều:

  • Chọn loại sữa có hương vị dễ chịu với hương vị của mẹ vì trong lúc mang bầu các mẹ rất nhạy cảm với hương vị
  • Uống từ từ, không quá gấp gáp vì sẽ dễ gây cảm giác đầy bụng, có thể chia thành nhiều lần uống trong ngày

Cách chọn loại sữa phù hợp cho mẹ bầu

Với mẹ bầu có sức khỏe không được ổn định

Trong thời điểm bắt đầu mang bầu, các mẹ rất dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe do những thay đổi trong cơ thể yêu cầu cung cấp lượng lớn chất dinh dưỡng. Trong trường hợp này mẹ bầu nên lựa chọn ngay loại sữa phù hợp nhất cho mình để cung cấp sớm nhất lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Các mẹ có thể nghe lời khuyên từ bác sĩ để đưa ra những lựa chọn tốt nhất.

Với mẹ bầu có sức khỏe tốt

Đây là trường hợp rất tốt cho các mẹ nhưng vẫn cần rất chú ý:

  • Việc các mẹ có khả năng ăn uống tốt từ lúc bắt đầu mang bầu thì một phần dinh dưỡng đã được cung cấp đủ qua thức ăn hằng ngày, cần lưu ý một chút về khẩu phần ăn để duy trì cung cấp dinh dưỡng tốt hơn.
  • Lúc này các mẹ không nhất thiết phải uống sữa ngay khi mang bầu mà có thể sử dụng sữa bắt đầu từ tuần thứ 20 của thai kỳ.

Những lý do mẹ bầu phải uống sữa khi mang thai

Hình 5: Sữa bầu luôn là lựa chọn tốt nhất cho cả mẹ và bé

Nếu bạn cần thêm thông tin về đánh giá, tổng hơp các loại sữa dành cho mẹ bầu và sau sinh tốt nhất trên thị trường có thể tham khảo thêm bài viết tại đây.  Tùy theo nhu cầu về thành phần, thương hiệu, tuổi thai, giá bán, hương vị,…mà bạn có thể lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp.

Kết

Sức khỏe của mẹ và bé được bảo đảm hay không đều do việc cung cấp chất dinh dưỡng bảo đảm và ổn định trong quá trình thai kỳ. Các mẹ nên trang bị cho mình những kiến thức cần thiết trong việc uống sữa để bé luôn có được thể trạng và sức khỏe tốt nhất!

Theo 30xustore.com tổng hợp.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *